اضرار التدخين
1- أزدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيهاشرايين القلب .2- زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات .3- الانفسيماء وهو مرض يهدم تركيب الرئة .4- السرطان وهو مرض خبيث ينتج عن نمو الخلايا وبشكل خارج عن تحكم الجسم .5- يؤثر على التفكير والتذكر ويقلل النشاط .6- الصداع والدوار وضمور الأعصاب .7- يغلب على المدخن المزاج العصبي والقلق والشرود .8- الإصابة بأوهام ووساوس وخواطر مقلقة .9- سيجارة واحدة كافية لقتل إنسان لو اعطيت له بواسطة إبرة في الوريد .10- تدخين سيجارة واحدة تقصم من عمر المدخن خمس دقائق ونصف .
اسباب الوقوع في التدخين
1- تقليد الأباء وجليس السوء .
2- ضعف رقابة الأسرة وتفككها .
3- الضغوط النفسية المختلفة .
4- سهولة الحصول على السيجارة الى جانب سهولة حملها وإخفائها .
5- عدم المبالاة بعواقب التدخين
اسباب الاستمرار فى التدخين
1- التحجج الدائم بضعف الإرادة .
2- التهرب الدائم من الحديث عن أضراره .
3- عدم الإنكار على المدخن .
4- وجود قدوات في المجتمع تشـجع علـى التدخــين
( الطبيب – الأب )
5- التعلل بوجود أشخاص أكبر منهم سناً أصحاء .
خطوات الاقلاع عن التدخين
1- الحصول على قدر كبير من الاسترخاء وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عن التدخين
2-الإكثار من اكل الفكهة والخضروات الطازجة وعدم تناول الأطعمة الدسمة .
3-الإكثار من تناول الماء وذالك لتخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة وكذالك تخفبف الشاي والقهوة وخاصة في الأيام الخمسة الأولى .
4-حاول الأبتعاد عن المدخنين وأجواء التدخين .
5-اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين اليه وتذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان .
6-عود نفسك على استعمال السواك .
7- تناول يومياً بعد الإفطار كأساً من الليمون أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين .
8- مراجعة أقرب عيادة لمكافحة التدخين .
اضرار التدخين 1- أزدياد ضربات القلب وانقباض الشرايين بما فيهاشرايين القلب . 2- زيادة التصاق الصفائح المسئولة عن الجلطات . 3- ا...
اسباب الوقوع في التدخين 1- تقليد الأباء وجليس السوء . 2- ضعف رقابة الأسرة وتفككها . 3- الضغوط النفسية المختلفة . 4- سهولة الحصول...
إدارة أسيوط التعليمية مدرسة النمايسة الابتدائية المشتركة ماده خدمة المجتمع اعداد حنان عبد الكريم مكونات السيجارة 1-...